Desafio Herbalife

A partir de hoje, comecei o desafio: Substituir 2 das 3 principais refeições do dia por Shake da Herbalife.

Sou uma pessoa que tenho que "ver para crer", então, me propus a isso, e a partir de hoje, postarei todas as alimentações, peso e medidas para acompanharmos a minha evolução.

Que comece o desafio!

Almoço de Domingo

Domingo é dia de cozinhar, não dá pra correr.. Eu até gosto, mas tenho muuuuita preguiça hahaha.
Esses dias tava fuçando e achei uma receita com arroz integral.

Tem frango, milho, vagem, ervilha, cenoura e brócolis!

Eu compro esses legumes congelados, tem algum problema?? Eu prefiro ervilha congelada por exemplo!

E meu almoço foi esse: 

Arroz "especial" com nhoque molho vermelho e azeitonas light.

Em alguns alimentos, estou substituindo o sal por queijo ralado, tem problema??

É, eu to devendo mais atenção ao blog, mas juro que essa semana vai se normalizar..

A academia vai entrar de recesso do dia 24 ao dia 2, vou ter que fazer uma caminhada e subir os 7 andares do prédio de escada pra substituir os exercícios.

Mas tô feliz pela perda de peso!

O que eu comi hoje - Domingo 11/12

Bom, hoje foi um dia legal, fui ao Mercado do Porto comprar frutas e verduras fresquinhas, comprei chá verde (li que o melhor é vc fazer o chá da folha, não o de sache), farelo de trigo e tamém fui ao Atacadão comprar meus iogurtes e coisas integrais mais baratinho né.. 

Acontece que lá também vende guloseimas baratinho e meu amor Juninho comprou paçocas (ai meu Deus), e já comi 3 hoje.. Resolvi guardar em um lugar bem difícil de pegar pra eu não ficar vendo.

O cardápio de hoje foi o seguinte:

Ao acordar - 9:30

Biofibras 180 ml (Dividi com o Juninho)

Café da Manhã 10:30

Olha aí o que diz da paçoquinha Heloísa!

Lanche Manhã - 12:40:  1 paçoca + 1 banana

Almoço 15:40

Saladinha pra começar né (coloquei queijo pra ficar mais gostosa)

Nhoque com molho banco e um pouquinho e bolonhesa

Lanche - 19:00

Jantar 22:00 - E foram 2 pães com carne moída! =/ 

Já notou que todo domingo é massa? É a preguiça de cozinhar, daí compro essas massa que é só ferver e faço os molhos (o branco inclusive, é de domingo passado que foi feito com creme de leite light).

Sabe que fiquei com a consciencia pesada de ontem e de hoje?? Ainda mais pq eu não malhei.. To com medo de falhar, to anciosa, mas acima de tudo to feliz, pq as pessoas já estão notando meu rosto mais fino, algumas roupas também já estão diferentes, e também pq dessa vez eu to me empenhando mais, eu to me esforçando de verdade.. Não tá 100% senão não teria as escapadas, mas acho que to no caminho certo..

E essa semana: MORRER de malhar depois dessa comilança né?

O que eu comi ontem - Sábado 10/12

Café da Manhã - 7:45

(Pão com manteiga e suco de laranja Estação do Pão)

Lanche da Manhã

Almoço - 12:30

(Arroz Integral, feijão, corquete de frango, torrada, batata frita, salpicão, queijo derretido, alface, champignons, carne assada, carne de sol na moranga e 1 copo de suco de laranja sem açucar)

Mas acontece que o arroz e a carne na moranga estavam horríveis, afinal arroz integral como a dona Heloísa ensinou não tem igual

Sobremesa

Lanche da tarde 16:30

Jantar - 21:00

 Não tirei foto, mas foi macarrão (mais precisamente 4 garfadas sabe) e molho branco e só um pouco de molho bolonhesa, não teve refri

Escapada no Extra 23:00

1/2 Pacotinho de 60g de Ruffles Churrasco

O que eu comi ontem - Sexta 09/12

Antes da Academia - 6:00

Café da Manhã - 7:35

Lanche da Manhã - 10:45

Almoço - 13:00

Lanche 1- 16:00

Lanche 2 - 19:30

Biscoito Salgado

1 col requeijão light

Coca Zero

(Tive que provar um pouco do pudim do marido)

Jantar - 21:00 (Filme)

Suco de uva japonês (tuuuuudo, vem com pedaços de uva)

238 ml = 128 kcal

O que eu comi ontem - Quinta 08/12

Sem querer apaguei as fotos, mas voou escrever o que eu comi.

Antes da Academia - 6:00

 1 Kiwi

Café da Manhã - 7:30

100 ml Activia Morango "Zero"

2 fatias pão integral

1 col requeijão light

2 col Aveia

1 fatia mamão

Almoço - 11:30

3 col Arroz

2 col Feijão

1 carne bovina média

1 Col macarrão

Farofa

Salada

Lanche Tarde 16:00

1 pão fancês s/ miolo

Café

Jantar - 23:00

Subway Churrasco 15 cm

Suco Laranja Caseira

Sei que escorreguei no Subway, mas achei melhor que Mc Donalds né?  E tenho que dizer: É uma delíciaa!

O que eu comi hoje - Quarta 07/12

Antes da academia - 6:00

Café da Manhã - 7:45

Lanche manhã: Estava em um curso, não deu pra fazer.

Almoço - 13:00 (Prato do marido - ele pediu pra colocar)

Meu prato (não resisti ao risoto)

Sobremesa Eve

(Tava com saudade dessas bolinhas)

Sobremesa marido (Daqui a pouco é ele quem posta aqui)

Lanche 1 - 19:30 

(1 pão de queijo médio com café)

Lanche 2 - 21:00: 200 ml Suco de laranja

Bom Helo, é isso.. Sabe, essa semana to malhando direitinho, mesmo sentindo algumas dores no corpo, tô firme, sem desanimar, pq daqui 15 dias eu quero ter um resultado melhor.. Eu sinto que eu não me esforcei tanto nos ultimos 15 dias.

Quanto às críticas, essa semana tá sendo mais tranquilo, até eu mesma to mais confiante!!

Também tô mais preocupada, tipo, fiquei o dia inteiro pensando no almoço, eu to realmente com medo de sair da dieta, acho que isso é bom.. Vou evitar comer fora, pq assim eu não fico com tanta vontade, pq não vou ver tudo que eu gosto..

Bjooo